부천역요가

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작성자동네방네 조회 227회 작성일 2021-09-16 18:34:59 댓글 0

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몸에 좋은 요가 3편 / Home Yoga and Pilates Part 3. / 홈트 요가 필라테스 다양한 자세

오늘은 학원에서 배운 동작들을 연습할 겸 따라해봤어요ㅎㅎ

1. 목, 어깨 스트레칭
2. 하체 혈액순환 스트레칭
3. 스완동작
4. 싱글레그 킥
5. 더블 레그 킥
6. 소, 고양이 자세
7. 브릿지(펠빅컬)
8. 싱글 스트레이트 레그 스트레치
9. 롤오버
10. 잭나이프
11. 사이드 레그 리프트

* 필라테스 전문 강사 자격증 준비 중입니다 :)

* 촬영/ 광고 문의 : ggotbbang2@gmail.com
* 인스타그램 : https://www.instagram.com/ggot_bbang

* 꽃빵TV는 유튜브 정책을 존중하는 건전한 채널을 지향합니다.

[제공 콘텐츠]
1. 요가 / 필라테스 영상 : 필라테스 전문 강사 자격증 준비 중입니다
2. 브이로그
3. 룩북

*모든 노래는 사운드 클라우드에서 저작권 없는 노래를 이용하였습니다.
1. Joakim Karud - Clouds (Vlog Music Copyright Free Background Music)
2. 유튜브 노래
3. XIBE - Never Let You Go - Royalty Free Vlog Music No Copyright
4. Ikson - Home - Royalty Free Vlog Music No Copyright
5. Nekzlo - Last Seconds Of Summer - Royalty Free Vlog Music No Copyright
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Today's yoga video prepared the following posture.

1. Neck and shoulder stretching
2. Lower body blood circulation stretching
3. Swan motion
4. Single leg kick
5. Double leg kick
6. Cows and cats'
7. Bridge (Pelvic Curl)
8. Single Straight Leg Stretch
9. Rollover
10. Jack Knife
11. Side Leg Lift

I'm preparing for a pilates instructor certificate.

* I aim for a healthy channel that respects YouTube policies.

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今日のヨガビデオは以下の姿勢を準備しました。

1.首と肩のストレッチ
2.下半身循環ストレッチ
3.白鳥の運動
4.片足蹴り
5.ダブルレッグキック
6.牛と猫の群れ
7.ブリッジ(骨盤カール)
8.シングルストレートレッグストレッチ
9.ロールオーバー
10.ジャックナイフ
11.サイドレッグリフト

私はピラティス講師資格証を準備しています。

·YouTubeのポリシーを尊重した健全なチャンネルを目指します。

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El video de yoga de hoy preparó la postura siguiente.

1. Estiramiento del nudo y del hombro
2. Circulación sanguínea baja estirando
3. Moción de cisne
4. Patada de pierna única
5. Doble patada de pierna
6. Vacas y gatos'
7. Puente (Curl Pelvico)
8. Estirpe de piernas rectas simples
9. Rollover
10. Jack Knife
11. Levante la pierna lateral

Estoy preparando un certificado de instructor de pilates.

* Mi objetivo es un canal saludable que respetue las políticas de YouTube.

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今天的瑜伽录像制作了以下姿势。

1.颈部和肩部伸展
2. 身体血液循环的伸展
3.天鹅运动
单脚踢球。
5.双脚踢球。
6. 牛和猫。
7.桥牌(弯柱)
单腿伸直
9. 翻滚
杰克·刀
11.侧腿举高机

我正在准备初级教师证书。

*我的目标是建立一个尊重YouTube政策的健康渠道。

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La vidéo de yoga d'aujourd'hui a préparé la posture suivante.

1. Étirer le cou et l'épaule
2. Circulation sanguine inférieure du corps s'étire
3. Motion de cygne
4. Patage à une jambe
5. Double pied de pied
6. Vaches et chats'
7. Pont (Courl pélvico)
8. Étendre la jambe droite unique
9. Roulement
10. Jack Knife
11. Lift des jambes latérales

Je me prépare à un certificat d'instructeur pilates.

* Je vis à un canal sain qui respecte les politiques de YouTube.

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Das Yoga-Video von heute hat folgende Haltung vorbereitet.

1. Hals- und Schultertreibung
2. Untere Blutkreislauf stretching Körper
3. Schwan-Bewegung
4. Einkieferkiefer
5. Doppelkiefe auf den Beinen
6. Kühe und Katzen '
7. Brücke (Pelvic Curl)
8. Single Straight Leg Stretch
9. Rollübergang
10. Jack Knife
11. Seitlichbeine Lift

Ich bin auf ein Pilates Instructor-Zertifikat vorbereitet.

* Ich zielen auf einen gesunden Kanal, der die Richtlinien von YouTube respektiert.

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Сегодняшнее видео йоги подготовило следующую осанку.

1. Утягивание шеи и плеча
2. Нижняя циркуляция крови тела растягивается
3. Движение лебедя
4. Одно ноги кик
5. Двойной удар ноги
6. Кошки и кошки'
7. Мост (Пельвический кёрл)
8. Однополосая прямая нога
9. Роловер
10. Джек Кайф
11. Лифт боковых ног

Я готовлюсь к сертификату инструктора пилатеса.

* Я нахожусь на здоровый канал, который уважает политику YouTube.

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vídeo de yoga de hoje preparou a seguinte posição.

1. ombro e Esticam a garganta.
2. circulação mais sangue do corpo, que se estenda.
3. proposta de Swan.
4. perna, chuta
5. Dobre a perna e
6. os gatos Vacas e dos
7. ( pélvica Curl ) Bridget
8. Perna Stretch, Em frente.
9. Rollover
10. Jack Faca
11. Side Leg Levante

Estou me preparando para um certificado de instrutor de pilates.

* Eu aponto para um canal de saúde que respeite as políticas no YouTube.

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Il video di yoga di oggi ha preparato la seguente postura.

1. Estensione del collo e delle spalle
2. Riduzione della circolazione sanguigna corporea estirpante
3. Mozione di cigno
4. Patatura a gamba singola
5. Doppi picchi di gamba
6. Vacche e gatti '
7. ponte (Curl pelvico)
8. Striscia di una sola gamba diretta
9. Rollover
10. Jack Knife
11. Lift delle gambe laterali

Mi sto preparando per un certificato di istruttore pilates.

* Mi propongo un canale sano che rispetti le politiche di YouTube.

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제2회 수원시 요가회장배 요가아사나 대회-커플요가 △다나스 △가네샤 △요가스토리 △쇼미더블청일점 경기

2019년 8월 10일 오후 경기도 수원시청 별관2층 대강당 에서 ‘제2회 수원시 요가회장배 요가아사나(YOGA ASANA) 대회’가 선수와 관계자 등 400 여명이 참석한 가운데 성황리 개최됐다.

영상은 '커플요가'에 출전한 ■일반 청년(여) △다나스(오계영,김새봄) △가네샤(이후남,정인혜) △요가스토리(황효정,김은주) ■청년(남) △쇼미더블청일점(배상원,홍순협)팀의 경기장면이다.

수원시민의 건강증진과,생활체육의 활성화 요가동호인의 저변확대를 위해 수원시요가회 가 주최,주관하고 경기도요가회가 후원한 이날 대회에서는 수원시 요가인들의 뜨거운 참여열기 속에 전문·일반 분야 △개인 △일반부 2~3인 △단체 △커플요가 등의 종목에서 열띤 경합이 펼쳐졌다.

이날 경기에서는
■개인 일반
△초등부(여) 정하은
△중등부(여) 이슬비
△청년부(남) 홍순협
△청년부(여)심혜경
△장년부(남) 길종복
△장년부(여) 장은서
△실버부(남) 한광명
△실버부(여) 김영애

■개인 전문부
△청년부(남) 배상원
△청년부(여) 임하은

■2-3인전
△중등부 Fifteem

■단체전
△실버부 목련화 팀

■커플요가
△일반 장년부(여) 해그늘팀 제2회 수원시 요가회장배 요가아사나 대회일반 청년부(여) 요가스토리팀

■대회종합우승 데이드림 플라잉요가

■최고선수상
△일반부 심혜경
△전문부 임하은
등이 각 부문 우승을 차지했다.

이번대회 에서 선출된 선수들은 경기도대회,전국대회,아시아 챔피언십 대회 까지 출전 자격이 주어졌다.
또 대회가 끝난후 시상식을 앞두고 추첨을 통해 펜션숙박권,사은품 교환권 등을 증정하는 경품행사도 진행됐다.

수원시요가회 오갑진 회장은 대회사를 통해서 '요가는 아름다움 만을 추구하는것이 아니라 아사나를 통해서 명상과 호흡이 같이 어우러지는것'이 요가라고 말하고 스포츠인 뿐만 아니라 모든 시민들이 요가를 생활화해서 기본적인 체력증진을 하므로써 건강하고 행복하게 살수 있기를 바란다고 말했다.

촬영일 : 2019년 8월 10일
촬영,편집 : 따시기
촬영장비 : 소니A7M3 + 24-240, 갤럭시노트7

러시아 노래방에 대해 취재해 봤습니다.

요즘 많이 생기는 러시아 노래방 비용과 수위(?)는 어느정도 될지
알아봤습니다.

... 

#부천역요가

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