유제품

와 정말 대박~오트밀이 이렇게 맛있다고? # shorts

페이지 정보

작성자 루다 테이블 Luda Tab… 작성일22-06-25 00:00 조회0회 댓글0건

본문



간단하고 속편하고 몸에도 좋은데 맛있기까지 한 오트밀 레시피 소개해드려요.
밤에 출출할 때 야식대신 먹거나 아침에 밥대신 해독주스로 마셔도 좋더라구요~!
요고 한 잔 마시면 포만감이 장난이 아니라 군것질 생각이 안납니다~
올 여름 건강하고 배부르게 다이어트 하세요^^

✔오트밀은 현미보다 칼로리가 1/2 낮고 단백질은 3배,
식이섬유는 무려 17배나 더 함유되어 있어 소화도 잘 되며 다이어트에 좋다고 합니다.
✔ 비타민 과 미네랄이 풍부해 항산화 효과,면역력 증진에 도움이 되며
✔ 비타민 E중 토코페롤 함유량이 높아 피부를 보호하고
✔갱년기 여성에겐 골다공증에 특효, 성장기 어린이에겐 뼈를 튼튼하게 해준다고 하네요


❗❗ 단, 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 되므로
주의하셔야 합니다~!


[ 재료 ]
오트밀 40g
아몬드 우유(우유,두유,물 대체 가능) 200ml
바나나 1개
견과류 믹스 20g
코코아가루 1 tsp
계피가루1/3 tsp
에리스리톨 1 tsp

#오트밀요리
#오트밀스무디
#오트밀다이어트
#오트밀바나나스무디
#오트밀우유
#오트밀맛있게먹는법
#oatmealsmoothie
#oatmealbanana smoothie
#oatmealdiet
#oatmealmilk
#oatmealrecipes

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 2,955건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.aafood.co.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz