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작성자졸라맨 조회 77회 작성일 2021-01-26 16:42:48 댓글 0

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(eng/jpn) 3주동안 8kg 감량했었던 줄넘기 다이어트 Q&A (운동 방법? 종아리, 허벅지 알배김? 등등!)

instagram: @soyeonyy__

여러분..제가 너무 늦었지만..
거의 세달만에 줄넘기 다이어트 Q\u0026A 영상을 가져왔습니다!
질문 주신 내용 알차게 담아서 왔으니 참고해주시고
날씨가 많이 추워졌어요!!
저녁에 밖에서 운동하시는 분들은
꼭 따뜻하게! 잘 챙겨입고 운동하시길 바라요
추가적으로 궁금하신 점이 있으시면
얼마든지 댓글로 물어봐주세요!
그리고 이 다이어트 방법은!
절대로 그대로 따라하는 것을 권하지 않습니다!
본인에게 적당한 체중과 적정 운동량을 감안하시고 운동해주세요.
무엇보다 건강이 제일!!!! 중요합니다
오늘도 영상보러 이렇게 와주셔서 정말 감사드리고,
좋은 밤 되세요

+
추가적으로 식이에 대해 많은 내용을 담진 못한 것 같아서 글로 적어봐요! 저는 평소 군것질과 야식을 잘 먹지 않는 편이에요. 그래서 당시에도 군것질과 야식은 먹지 않았고, 엄마가 굶거나 다이어트 식품 먹는 걸 굉장히 싫어하셔서 끼니는 잘 챙겨먹었어요! 집에서 엄마가 차려주시는 밥을 주로 먹었기 때문에 밥은 그냥 정말 집밥으로 먹었습니다! 많은 무게를 감량하고 나서 빈혈이 왔던 건 밥을 잘 안챙겨먹었기 때문이 아니라 정말 급격히 무게가 빠져서였던 것 같아요..! 운동을 멈춘 후에는 빈혈 증상은 사라졌고 운동없이 평소대로 먹으니 6개월 정도 만에 정말 평소 몸무게로 돌아왔어요! 학창시절 저의 평균 무게는 51kg 정도였습니다!*_*(물론 고3때 60kg 가까이 찐 이후 고무줄 몸무게가 되었지만....)


camera. Canon g7x mark2
program. Final Cut Pro

mail: lamon.soyeon@gmail.com
instagram: https://www.instagram.com/soyeonyy__/
naver tv: http://tv.naver.com/lamon

노라인 줄넘기 솔직 후기[일반 줄넘기와의 전격 비교]

안녕하세요 진완입니다.
이번에는 많은 분들이 궁금해 하셨던 노라인 줄넘기를 리뷰해봤습니다!!
솔직한 후기를 말씀드리니 제 개인적인 의견은 참고만 해주시면 좋을 것 같아요~~

전신유산소운동의 시조새 줄넘기운동을 줄넘기 없이 2000번을 집에서?! / At home jump rope workout to lose weight

안녕하세요
에이핏 주인장 라희입니다 :)

제가 지난 황금연휴동안 살이 급격히 쪄서 당분간 유산소운동을 집중적으로 들고 올 것 같습니다.

유산소운동계의 시조새이자 체중감량을 늘 보장하는 줄넘기운동을 집에서 할 수 있는 운동루틴을 가지고 왔습니다.

워낙에 줄넘기운동과 식이조절을 통해 체중감량을 성공하신 사례가 굉장히 많은 만큼 이번 운동영상 역시 여러분들의 다이어트에 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.

짧지만 숨이 충분히 차고 칼로리 소모효과가 꽤 있는 만큼 여러분들의 체지방이 훌훌 털리기를 바라봅니다.

다음에 더 좋은 유산소운동으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.
좋은 하루 되시고 다음에 또 뵈어요!

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해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 금요일 오후 피트니스 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다.

This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
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