달걀효능

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작성자랙스턴 조회 504회 작성일 2020-04-23 16:28:37 댓글 0

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[#계란효과] 계란/달걀의 놀라운 효능 10가지 (단백질, 레시틴, 콜린이 풍부해 두뇌건강, 다이어트에 효과적..)

● 계란/달걀을 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지 #계란 #달걀 #계란효능 #달걀효능 #계란의효능 #달걀의효능
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1. 뇌건강 [00:56]
2. 면역력강화 [01:22]
3. 빈혈예방 [01:49]
4. 탈모예방 [02:18]
5. 다이어트 [02:45]
6. 숙취해소 [03:09]
7. 혈관건강 [03:34]
8. 뼈건강 [04:07]
9. 유방암예방 [04:25]
10. 눈건강 [04:56]

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신바람건강정보 : 1. 뇌건강 [00:56]
2. 면역력강화 [01:22]
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6. 숙취해소 [03:09]
7. 혈관건강 [03:34]
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9. 유방암예방 [04:25]
10. 눈건강 [04:56]

계란 유해성 논란? 30일간 매일 계란을 먹으면 '몸'이 이렇게 됩니다


나야나 : 흰자만 먹으면?
Hi Son 32 : 일반계란 걱정되면
무항생제 유정란 먹으면 좋을거 같아요
김소희 : 닭이. 미쳐 가고 있습니다
김소희 : 방목해 키우며 공장 사료 아닌 닭은 괸춘
Gwanseong Ahn : 하루 한개 이상이요? 한개 먹나 1000000개 먹나 같나요? 한개 이상이라면서요

하루에 계란 3개를 먹으면 어떤 일이 일어날까요?

계란은 콜레스테롤과 체중 증가와 연관되어 있기 때문에 건강과 신체단련 분야에서 나쁜 평판을 받아왔습니다. 어떤 이들은 계란이 심장마비를 일으킬 수 있다고 합니다. 하지만 여러분은 생각보다 많은 혜택을 놓치고 있을 수 있습니다.
밝은 면 브라이트 사이즈 코리아는 계란, 특히 노른자에 대한 미신을 깨뜨리고 하루에 3개의 계란을 먹으면 어떤 일이 일어날지 알려드리겠습니다.

TIMESTAMPS:
계란에 들어있는 것 1:02
계란은 포만감을 주고 체중 감량을 돕습니다 3:44
계란은 눈의 건강을 개선합니다 4:16
계란은 뼈를 건강하게 해줍니다 4:54
계란은 철분 부족을 예방합니다 5:17
계란은 유아와 태아의 뇌 발달에 도움이 됩니다 5:42
올바른 계란을 선택하는 방법 6:35
하루에 3개의 달걀을 먹으면 어떻게 될까요 8:11

SUMMARY:.
- 계란은 콜레스테롤과 체중 증가와 연관되어 있기 때문에 건강과 신체단련 분야에서 나쁜 평판을 받아왔습니다. 어떤 이들은 계란이 심장마비를 일으킬 수 있다고 하고, 살을 빼고자 사람들은 보통 계란을 먹지 않습니다. 하지만 하루에 3개의 달걀을 먹으면 어떨까요? 여러분은 생각보다 많은 혜택을 놓치고 있을 수 있습니다.
- 계란에는 칼로리, 단백질, 건강한 지방, 엽산, 칼슘, 아연, 인, 셀레늄, 비타민 A, B5, B12, B2, D, E, K, B6가 포함되어 있습니다. 계란에는 오메가 3 지방산과 식이 콜레스테롤이 들어있습니다.
- 큰 계란은 약 6g의 양질의 단백질을 함유하고 있는데, 이것은 식사 후 몇 시간 동안 덜 먹게 도와줄 수 있습니다. 결과적으로, 포만감을 느끼기 때문에 살을 빼는데 도움이 됩니다.
- 계란 노른자에는 루테인이 들어있는데, 이것은 노화와 관련된 시력 감퇴와 백내장의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 루테인은 자크산틴을 함유하고 있는데 이것은 태양의 해로운 자외선으로부터 여러분을 보호합니다.
-계란 노른자가 뼈의 신진대사를 개선하고 골다공증의 위험을 방지합니다. 계란은 철분의 원천입니다.
-노른자는 임신 중 선천적 결함을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B는 척수와 태아 신경계의 발달에 중요합니다. 연구에 따르면, 유방암 예방에도 도움이 된다고 합니다.
- 4가지 종류의 계란이 있는데 암탉이 사육되는 장소와 먹이를 기준으로 나눠집니다. 미국 농무부에 따르면 갈색과 흰색 계란은 동일한 영양 가치를 가지고 있습니다.
- 코네티컷 대학의 영양학과의 연구는 하루에 3개의 계란을 먹는 사람이 동일한 양의 계란 대용품을 먹는 사람보다 좋은 콜레스테롤이 더 많이 증가하고 나쁜 콜레스테롤이 감소했다는 것을 밝혀냈습니다.

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자연속에사는인간 : 저희는 청계닭을 20마리 정도 키우고
삶은 계란 하루에 3개씩 먹고
수탉들 골라서 수시로 잡아먹고
건강에 이상없이 생활하고 있습니다.
김동이 : 저는아침공복에살문계란2개매일먹고있는데요살이빠진다고해서요괜찬나요
CLara W : 계란. 에그 사랑해. 에그에그 ㅋㅋㅋ
신호근 : 아ㅡ느려서ᆢ속 터짐ᆢ그냥 검색 찾는게 더 좋을듯
배재명 : 추가

계란 효능 계란의 10가지 좋은 효능은 어떤 것 일까요? 계란 노른자 효능과 삶은 계란 효능!

계란을 먹으면 일어날 수 있는 일
계란의 궁금한 점
#계란효능 #계란노른자효능 #삶은계란효능

계란은 단백질을 공급받을 수 있는 식품으로 아주 쉽게 구할 수 있습니다. 이 계란은 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민과 아미노산, 칼슘, 항산화성분을 포함하고 있습니다. 여러가지 계란 효능 효과, 계란 노른자 효능, 계란 후라이 효능, 삶은 계란 효능을 알아보겠습니다.

계란이 주는 효능 3번째와 7번째를 주목해주세요!
코난 : 좋은정보 감사합니다

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