컬바

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작성자김상무 조회 2회 작성일 2022-07-05 21:45:12 댓글 0

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이두근을 키우려면 바벨컬과 이지바컬 중 뭐가 더 좋을까?

이두근 성장을 위해 바벨컬과 이지바컬 중 뭐가 더 효과적인지 알아보겠습니다!
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세계적으로 유명한 운동 정보 : 이두근은 가슴과 등, 하체와 같은 근육들에 비해
빠르게 지쳐버리는 근육이기 때문에
한정된 에너지 안에서 효과적으로 운동하셔야 합니다.
그러므로 스트레이트바컬과 이지바컬을
모두 하시는 것보다 한 종목만 수행하시고
또 다른 자극을 주기 위해
인클라인 덤벨 컬, 해머 컬 또는 프리처 컬과 같은
다른 장르의 팔 운동 수행을 권장해드립니다!
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꾸역이 : 역시 완벽한 운동은 없는거 같아요! 모든 운동 방법이 다 장단점이 있는거 같아요!!
항상 싱싱한 정보 감사할뿐입니다!
파브스포츠 : 설명을 너무 잘 해 주셔서 이해가 잘되네욯ㅎㅎㅎ
좋은 정보 잘 보고 갑니다!!
벌새대나무 : 좋은 정보 감사합니다
치파오 : 전 아직 완벽한 100% 고립이 이해가 안돼서 팔 운동은
케이블로 컬 해머 , 푸쉬다운, 클로즈 그립 벤치프레스 이거 4개만 해요. 컬 해머는 무조건 원암으로 수축 이완 느끼면서 세트랑 갯수 끝부분갈때 아파서 못들거같은데
원암이라 반대 손으로 어느정도 보조 가능해서 좋더라구요. 유튭 영상들 보면 이게 좋다 저게 좋다 이건 어때 하는데
그냥 저거 4개 해서 중량 올리는 날 하나랑 1rm 60% 정도 중량에 고반복 하는날 하나만 넣어줘도 충분한거같던데 ..

EZ바 VS 스트레이트바 I 팔운동 바벨 컬 언제까지 고민할건데?

운동을 즐겁게 그리고 현명하게
한조바디!


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한조바디 : 소횽근 오타났습니다...ㅋㅋ
정지점은 척골이 아니라 요골입니다!
착각을 해버렸네요 수정합니다 ^^
최치원 : 한조님 영상이 진짜 좋은건 해부학적으로 기시 - 정지- 작용 을 토대로 알기쉽게 설명을 하는점이 정말 좋다는 생각이 드네요 ㅎㅎ
해부학 기시 정지 작용 모르는 트레이너들도 은근히 있는것 같더라고요 ~
3대 50 : 한조바디님 항상 영상 잘 보고 있습니다.. 다름이 아니라 제가 조언을 구할곳이 없어서..
여기다 이렇게 조언 한번 구해봅니다..
어렸을때 바디빌딩을 하면서 대회도 나가고 나름 이쪽에 뜻이 있다가 운동이 너무 힘들어서 그만 포기 했습니다
그리고 쭈욱 다른 일을 하다가 작년부터 이 운동을 다시 시작 했는데 미련이 남은건지 뭔지는 모르겠지만
트레이너쪽 일을 하고 싶단 생각이 너무 들어서 현재 운동,공부를 다시 열심히 하고 있습니다
근데 문제는 현재 제 나이가 82년생 30대 후반이라는점 입니다
현실적으로 봤을때 그냥 취미 생활에 만족 해야될까요?
좋은 피지컬 코치가 되는게 꿈이 였는데.. 너무 늦은 나이 일까요?
바쁘시겠지만 솔직하게 한마디만 부탁 드릴 수 있을까요?
제 나이에 이제 시작하는 사람들은 없다고 보는게 맞고 센터에서 안써주겠죠?
INFP-T : 손목이 골절이었어서 계속 이지바로만 컬을 하다가 영상을 보고 첨으로 바벨로 컬을 해보니까 느낌이 확 다르더라구요
바벨로 할 시 손목이나 팔꿈치가 부담된다면 이지바로 할때보다 무게를 조금 내려보는것도 괜찮은것 같습니다.
어리둥절 : 안녕하세요 항상 좋은 영상 감사합니다.저도 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽은 소흉근 단축에 견갑골이 말려있어 어깨도 불편하고 견갑도 불편하네요 ㅠㅠ 어떻게 개선하셨는지 궁금합니다!!

바벨 컬 기초 l 팔을 굵게 만들고 싶으면 하세요

▷연락처
비지니스 : powermusclekang2@gmail.com
인스타그램 : https://www.instagram.com/dr.kangkyungwon/
PT문의 : https://www.powermusclegym.com/


▷촬영, 편집 문의
김성현 : https://www.instagram.com/sghn_film/
묵묵히 꾸준히 : 강경원 선수님 늘 운동 기초영상들 잘 보고 있습니다 보디빌딩 우리나라 전설이신 선수가 이렇게 차근차근 하나하나 알려주시니 운동에 너무 많은 도움이 되네여~!! 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 많은 운동영상들 부탁드립니다
Harvey S : 강경원 선수님! 이번 영상도 너무 유익했습니다:)
항상 체력훈련한답시고 광배랑 어깨에 힘을 주고 올렸던 것 같아요. 이 영상을 보고서는, 어깨와 광배에 힘을 쫙 풀고
이두에 집중하여 올리니 훨씬 자극적이었습니다!!

오늘도 유익한 운동영상 감사합니다!!
윤재호 : 강경원 선생님, 감사합니다. 늘 영상 잘 시청하고 있습니다. 오늘은 또 이렇게 초급자 시범자분이 나오셔서 강의를 해주시니 저같은 헬린이가 어떻게 동작해야 하는지 더 와닿게 배울 수 있었습니다. 영상 정말 유익하게 잘봤습니다. 갓!
손일원 : 진짜 초보자인 저 같은 사람들에게 최고의 강의네요. 세세하게 또 쉽게 바로 적용 할 수 있도록 가르쳐 주셔서 감사합니다. 잘 보고 가요~
에이치노벰버 : 20만 축하드립니다~운동 관심 크게 없는 사람인데 이 영상을 꾸준히 기분 좋게 보는건 강경원 선수님에게 배울게 많아서 인듯해여~건강 하시고 늘 응원해요

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#컬바

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