처진가슴올리기

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작성자레몬이 조회 8회 작성일 2022-11-27 22:26:19 댓글 0

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처진가슴운동 볼륨업운동 chest workout

chest workout 처진가슴운동 볼륨업운동

#가슴운동 #볼륨업


보스! 야식 간식 먹 지 마 !!

오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️


더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
https://www.ppiyaksfit.com/

보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!

✅챌린지 시작 전 공통미션✅
군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)


똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!


❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?
홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!
시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!
챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증
모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!


❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?
네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!

만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!
운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!


✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅
유튜브 댓글
홈페이지 댓글
인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐


비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항
joowondiet@naver.com

주원홈트 네이버카페 https://cafe.naver.com/joowondiet
주원홈트 공식 인스타그램 https://instagram.com/joo.won.diet
주원언니 인스타그램 https://instagram.com/joowon.unnie
혜민쌤 인스타그램 https://instagram.com/hye.min.han
예진쌤 인스타그램 https://instagram.com/ye.jin.2
정원매니저님 인스타그램 https://instagram.com/jung.won.son
qpcuemd : 다른 운동 하다가도 종착지는 여기입니다! 가슴이 집안 대대로 크고 쳐졌ㅠㅠ…..
한달 전에는 팔만 아프고 가슴에 힘 주는 방법도 몰랐는데 꾸준히 하다보니 가슴이 저릿저릿하게 힘주면서 하니까 자극이 빡 오네요! 최애 동작은 쿵쿵따 자극 개~쩔어요ㅋㅋㅋㅋ
역시 운동은 하면서 늘고 몸도 배울 시간을 줘야하나봐요~ 꾸준히 해서 쬐금이라도 찌찌가 하늘을 볼때까지 화이팅ㅎ
플레이윙 Playwing : 효과있어요 아이들 11년 13년 16년 출산수유후 가슴이 쳐져서 고민이였는데 저는 게다가큰가슴이라더 잘쳐져요 그리고 운동 싫어하는데 엄청 탱탱은 아니어도 가슴탄력이 보입니다. 그래서 기쁜마음에 일주일 두세번 꼭하고 생각날때마다 첫동작합니다. 보기싫게쳐진가슴이 예쁜가슴으로.. 삐약스핏 백만명 떡상하세요
엉엉엉 너는 누구냐아아 : 전 새가슴이라서 더 볼륨이 없어보이는데 이번에 이 운동으로 정착했습니다!! 너무 길지도 않고 짧은 시간에 강도 있게 할 수 있어서 좋고 딴딴했던 팔뚝살도 말랑말랑해졌어요!! 이제 시작이라 가슴은 아직이지만 꾸준히 해보려구요!
결 시 : 너무 유익한 영상 올려주셔서 감사해요, 운동 할때랑 안할때랑 차이가 꾀 나서 놀랐어요. 3개월 전쯤에 했다가 작심삼일로 안하게 되었는데 이때 3일만 했음에도 불구하고 3개월이 지난 지금이랑 비교해보니 꾸준히 할걸 이라는 생각이 들더라고요! 그래서 앞으로는 꾸준히하기를 도전해볼게요. 채널 꼬옥 떡상하세요!!
일개미 : 다른 영상들도 보고 해 봤지만 이 영상만큼 좋은 건 없네요 진짜 영상 보고 따라한지 일주일밖에 안 됐는데 겉으로 보기에 볼륨도 업되는 게 보이는 것 같고 팔 살도 빠진 게 티가 나서 너무 신기해요 하루도 빠짐없이 다른 운동과 매일 병행 중인데 처음에는 가슴 때문에 시작했다가 팔뚝 살이 잘 빠지길래 매일 와서 하게 되네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요 ㅠㅜ

SUB)가슴운동 볼륨업운동 처진 가슴 끌어올리기, 퍼진 가슴 모아주기! 영혼까지 끌어올리는 영끌운동! chest workout

찐만두 예진쌤이 축구선수를 하면서, 격한 운동과 체중감량으로,
처진 가슴 올리기 위해서 했던 루틴입니다!
매일 하루에 한 번 시간내서 해주세요 꼭!!!!
#다이어트 #홈트 #가슴운동 #볼륨업운동

오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️

비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항
joowondiet@naver.com

주원홈트 네이버카페 https://cafe.naver.com/joowondiet
주원홈트 공식 인스타그램 https://instagram.com/joo.won.diet
주원언니 인스타그램 https://instagram.com/joowon.unnie
혜민쌤 인스타그램 https://instagram.com/hye.min.han
예진쌤 인스타그램 https://instagram.com/ye.jin.2
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삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널] : 다이어트로 인한 체중감량으로 가슴이 슬퍼서 처지거나,
둘이 싸워서 서로 사이가 좋지 않다면 이 운동을 해주세요!!
매일 해주셔야해요 매일!!!!!
솔직히 가슴이 커지진 않을겁니다! 하지만 올라오거나 모이긴 해요!!!!!
정말입니다!!!
제가 격한 운동과 체중감량으로 많이 처졌었는데, 이 운동들로 지켜냈어요
푸하하하하하

40만 조회수를 달성하고 있는 가슴운동영상입니다!!
볼륨업운동 = 찐만두쌤
믿고 따라오세요!!!!!♥


정혜미 : ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ쿵쿵따니쿵쿵따 오늘은 새로운 버전 볼륨업!!!
정미희 : 아 증맬뤀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ울언니 이박사처럼 속사포랩 너무 웃기다궄ㅋㅋㅋㅋ오늘도 정고라니 1시간 10분 운동완료 언니 알라뷰❤️❤️❤️❤️
슈비닝 : 아ㅠㅠ선생님 이번영상도 정말 미쳣습니다용!!!ㅋㅋㅋ저번가슴모으기운동이랑 같이하는 중인데 완전시원하고 좋아용 앞으로도 계속꾸준히 하겟습니당!!!
♡Oooh♡ : 옴마야♡♡♡♡♡♡♡♡♡
고마우셔라
요런운동은 어디에도 없을듯.
쌤들의 노고를 생각해서라도
열심히 따라해볼께요♡
몸에도좋고 가슴도UP돼고
일석이조네요..
낼 아침부터 열심히""영끌""
할께요~^^
영상♡♡감사합니다♡♡

[ENG] 처진 가슴 올리고, 팔뚝살은 탄탄하게! 여자라면 필수시청 해야하는 상체운동

다이어트 하면 빠져야 될 살은 안빠지고,
왜 안빠져야 하는 살만 빠질까요..?
기존에 많은 분들이 좋아해주시고 리얼 후기
남겨주셨던 유튜브 조회수 170만 ! 볼륨업 가슴운동 1탄 업그레이드 버전 업로드 했어요

웜업-본운동-쿨다운으로 구성되어 있습니다
1세트 해보시면 2세트는 힘드실수도 있어요
하지만 매일 꾸준히 제대로만 해주시면 볼륨업 보장드립니다
(겨드랑이살은 덤으로 빠집니다)

처진 윗가슴은 채우고, 출렁이는 팔뚝살은 잡아주는 레전드 운동!
지금 바로 시작해보세요!

When I'm on a diet, I don't lose weight that I have to lose
Why do I only lose weight that I shouldn't lose?
A lot of people liked it and the real reviews
1.7 million views on YouTube! I uploaded an upgraded version of Volume Up bust lifting workout 1

It's composed of warm-up, main workout, and cool-down
If you try the first set, the second set might be hard
But if you keep doing it properly every day, it'll increase the volume
(Your armpit will fall out as a bonus.)

It's a magical exercise that fills the droopy upper chest and holds the fluttering forearm!
Get started now!

비즈니스 문의 sophieyoga22@gmail.com
소피 인스타그램 놀러가기
https://www.instagram.com/sophie_seryeon
Blog : https://in.naver.com/sophie

운동복상의 @nylora_kr
요가매트 @yogadesign

#여자가슴운동 #팔뚝살운동 #여자홈트레이닝
@sophieyoga : 이 영상이 너무 힘들다면
볼륨업 가슴운동 1탄 (쉬운ver) 바로가기


@user-ht5eb9yo5y : 매일 운동해서 가슴이 조금 업된거 같았는데 오늘 갑자기 왜 가슴이 물같이 흐물흐물해질까요?
@user-vm1xt4ml4b : 저번 영상은 어깨 자극이 좋아 어깨가 예뻐졌고 그게 아직도 유지되고 있어요ㅋㅋ 원래 어깨라인은 불만없긴 했는데 1탄하고 더 예뻐졌거든요 이번 영상은 가슴, 등, 어깨 등 종합 상체 영상이라 좋아요~~~잘 따라할게요 출산후에도 원래 운동하셨던 분이라 그런지 몸이 건강해보이셔서 다행이예요 제 워너비예요!
@user-tt9xg8zc2g : 소피님~ 1탄도 매일 하고 있었는데 2탄 운동도 너무 좋아요☺️ 상큼하게 운동복 입으신 것도 너무 이뻐요ㅎㅎ 2탄도 열심히 할게요! 감사해용
@user-rn9gp8ex1w : 점점 영상들이 산뜻해지고 고퀄이 되어가서 기존 구독자로서 넘 흐뭇감사합니다!♡

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#처진가슴올리기

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